އެކަށީގެންވާ އަންޑަރވޭއާ ހޮވުމަކީ ޒުވާން ފިރިހެނުންނަށް އުނދަގޫ ކަމަކަށް ވެދާނެ އެވެ. އެހާ ގިނަ ޗޮއިސްތައް ހުރިއިރު ތިމާއަށް އެންމެ ރަނގަޅަށް ފިޓް ވާނީ ކޮން ވައްތަރެއްގެ އަންޑަރވޭއާއެއްތޯ ނިންމުމަކީ ގޮންޖެހުމަކަށް ވެދާނެ އެވެ. ޓައިޓް އަދި ލޫސް އަންޑަރވޭއާ އިން ޚިޔާރު ކުރުމަކީ ތިބާ ކުރަން ޖެހޭނެ މުހިންމު އެއް ޗޮއިސް އެވެ. އަންޑަރގަރމަންޓްގެ ފިޓް ވުމަކީ އަރާމުކަމާއި އާންމު ސިއްހަތަށް އަސަރުކުރާނެ ކަމެއް ކަމުން މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ޗޮއިސްއެކެވެ. އަޅުގަނޑުމެން މި ޕިސްގައި ޓައިޓް އާއި ލޫސް އަންޑަރވޭއާގެ ފައިދާއާއި ގެއްލުން އަޅާކިޔާނީ ތިމާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު އަންޑަރވޭއާ އެއް ނިންމޭނެ ގޮތަކަށެވެ.
ޓައިޓް އަންޑަރވޭއާ: ފައިދާއާއި ގެއްލުން
ބްރީފްސް، ބޮކްސަރ ބްރީފްސް، އަދި ކޮމްޕްރެޝަން ޝޯޓްސް އަކީ ފޯމް ފިޓްކޮށް އުނަގަނޑާއި ކަކުލުގައި ޖަހާފައި ހުންނަ ޓައިޓް އަންޑަރވޭއާރ ގެ މިސާލެވެ. ޓައިޓް އަންޑަރވޭއާރ ގެ ފައިދާއަކީ މޮޅު ސަޕޯޓެއް ލިބި، ހުރިހާ ކަމެއް ވެސް ޕޮޒިޝަންގައި ބެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދިނުމެވެ. ކުޅިވަރު ނުވަތަ އެނޫންވެސް ޖިސްމާނީ ހަރަކާތްތަކުގައި ހަރަކާތްތެރިވާ އަދި ހަރަކާތްތެރިވާ ޒުވާން ފިރިހެނުންނަށް މި ސަޕޯޓަކީ ޚާއްޞަކޮށް މުހިންމު ސަޕޯޓަކަށް ވެދާނެއެވެ.
މީގެ އިތުރުން ޓައިޓް އަންޑަރވޭއާ ހެދުމަކީ ނާޒުކު ސަރަހައްދުތަކުގައި ޗެފިންގް އާއި ރިއްސުމުގެ ފުރުސަތު ކުޑަކޮށްދޭ ކަމެކެވެ. ނަމަވެސް ތަތް އަންޑަރގަރމަންޓް ލައިގެން އުޅުމުގައި ވެސް އުނިކަންތައްތަކެއް ހުރެދާނެ އެވެ. އެއް އުނިކަމަކީ އެއީ ހަނި ކަމެއް ކަމުގައި ވެދާނެ ކަމާއި، ވައި ވަދެ ނުކުމެވޭނެ ގޮތް ނެތުމުން ފޮނިވެ، އުނދަގޫ ވެދާނެ ކަމެވެ. ޓައިޓް އަންޑަރވޭއާރ އިން އުފެދޭ ހޫނު އަދި ތެތް މާހައުލުގެ ސަބަބުން ޖޮކް އިޗް ނުވަތަ ޔީސްޓް އިންފެކްޝަން ފަދަ ހާލަތްތައް ވެސް އުފެދުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެދާނެއެވެ.
ބައެއް މީހުން ލޫސަރ ފިޓިންގ އަންޑަރގަރމަންޓްސް އަށް ތާއީދު ކުރަނީ ޓައިޓް އަންޑަރގަރމަންޓްސް އަށް އުނދަގޫވާތީއެވެ. ހަށިގަނޑަށް އެންމެ ރަނގަޅު ނިންމުމެއް ނިންމުމަށްޓަކައި ޓައިޓް އަންޑަރވޭއާ ހޮވުމުގައި ތިމާގެ ޚާއްޞަ ޝަރުތުތަކާއި އިސްކަންދޭ ކަންކަމަށް ރިއާޔަތް ކުރުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
ޓައިޓް އަންޑަރވޭއާރ ގެ ފައިދާތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟
މޮޅު ސަޕޯޓެއް ފޯރުކޮށްދީ ހުރިހާ ކަމެއް ވެސް ރަނގަޅަށް ބެހެއްޓުން.
ޗޭފިން ހުއްޓުވުމަށް އެހީތެރިވެދީ، ނާޒުކު ސަރަހައްދުތަކުގައި ރުޅިގަދަވުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކޮށްދޭ އެއްޗެކެވެ.
ފޮތިގަނޑު ހިފެހެއްޓުމަށާއި ވަސް ދުވާ ބެކްޓީރިއާ މަދުކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.
ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ ސަރަހައްދު ފިނިކޮށް ހިކިކޮށް ބެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.
ބައެއް މީހުންނަށް ލޫސް އޮޕްޝަންތަކަށް ވުރެ ޓައިޓް އަންޑަރވޭއާ މާ އަރާމު ކަމަށް ފެންނަނީ ދުވާލު ވަގުތު ވަށައިގެން ހަރަކާތްތެރި ނުވާތީ ނުވަތަ ބަންޗް އަޕް ނުވާތީ އެވެ.
ޓައިޓް އަންޑަރވޭއާރ ގެ ގެއްލުންތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟
ކޮންސްޓްރިކްޓްވެ ޕްރެޝަރު އިތުރުވެ ނުވަތަ ވައި ދައުރުވުން މަދުވެ، ފޮނިވެ، އުނދަގޫ ވެދާނެ އެވެ.
ޖޮކް އިޗް ނުވަތަ ޔީސްޓް އިންފެކްޝަން ފަދަ ހާލަތްތައް އުފެދުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވެދާނެ އެވެ.
ބައެއް މީހުންނަށް ޓައިޓް އަންޑަރވޭއާ އުނދަގޫވާ ކަމަށާއި ލޫސަރ ފިޓިން އޮޕްޝަންތަކަށް އިސްކަންދެއެވެ.
ބުރަކަށީގައި އެކަށީގެންވާ ކަވަރޭޖެއް ނުލިބި، ވަކި ހާލަތްތަކެއްގައި އުނދަގޫވެ، އެކްސްޕޯޒް ވެދާނެ އެވެ.
ގޯސް ސައިޒެއްގައި ލައިގެން ހުރުމުން އަންޑަރވޭއާ ގުޅިފައި ނުވަތަ ނުތަނަވަސް ގޮތްގޮތަށް ބުރިވެދާނެ އެވެ.
ލޫސް އަންޑަރވޭއާ: ފައިދާ އާއި ގެއްލުން
ބޮކްސަރާއި އެހެނިހެން ލޫސް ފިޓިން އަންޑަރޕެންޓްތަކުގެ ސަބަބުން ޓައިޓް އަންޑަރގަރމަންޓްތަކަށްވުރެ ވައި ދައުރުވުން ބޮޑުވެ، ކޮންސްޓްރިކްޝަން މަދުވެއެވެ. ނާޒުކު ހަންގަނޑެއް ހުންނަ ޒުވާން ފިރިހެނުންނަށް ނުވަތަ މާ ރިލެކްސް ފިޓް ހޯދަން ބޭނުންވާ މީހުންނަށް މިއީ ވަކިން އެހީތެރިވެދޭ ކަމެއް ކަމަށް ބެލެވިދާނެ އެވެ. މީގެ އިތުރުން ދުވަހުން ދުވަހަށް ލައިގެން އުޅެން ފަސޭހަ އަދި ލުއި އަންޑަރގަރމަންޓްތަކުގައި ޗޭފިންގ ނުވަތަ ހަންގަނޑު ރިއްސުމުގެ ފުރުސަތު ކުޑައެވެ.
އަދި އެއާ ޚިލާފަށް ލުއި އަންޑަރވޭއާގެ އުނިކަމަކީ ޖިސްމާނީ ގޮތުން ހަރަކާތްތެރިވެ ކުޅިވަރު ނުވަތަ އެހެން ޖިސްމާނީ ހަރަކާތްތަކެއް ކުރާ މީހުންނަށް އެކަށީގެންވާ ސަޕޯޓެއް ނުލިބިދާނެތީ އެވެ. މީގެ އިތުރުން ލުއި އަންޑަރގަރމަންޓްތަކުގެ ސަބަބުން އުފެދޭ ބަންޗިންގ ނުވަތަ ޓްވިސްޓިންގ އަކީ އުނދަގޫ ކަމަކަށް ވެދާނެ ކަމަށާއި ގިނަގިނައިން ރީޖަސްޓް ކުރަން ޖެހޭ ކަމަށް ވެސް ޑރ. މީގެ އިތުރުން ހެދުންތަކުގެ ދަށުން މާ ސްޓްރީމްލައިންކޮށް ފެންނަން ބޭނުންނަމަ ލުއި އަންޑަރވޭއާ އަކީ ރަނގަޅު ގޮތެއް ނޫން ކަމަށް ވެދާނެ އެވެ.
ލޫސް އަންޑަރވޭއާރ ގެ ފައިދާތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟
އެއާފްލޯ ގިނަވެ ކޮންސްޓްރިކްޝަން މަދުކޮށްދޭތީ، ނާޒުކު ހަންގަނޑެއް ހުންނަ ނުވަތަ ރިލެކްސް ފިޓް އަށް އިސްކަންދޭ މީހުންނަށް މިއީ ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ.
ކޮންމެ ދުވަހަކު ލައިގެން އުޅެން ފަސޭހަވެ، ޗޭފް ނުވަތަ ހަންގަނޑު ރިއްސުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަވެދާނެ އެވެ.
ހެދުމުގެ ދަށުގައި މާ ރިލެކްސް ގޮތަކަށް ފެންނަ ގޮތް ފަހިކޮށްދެއެވެ.
ގޭތެރޭގައި ނިދުމަށް ނުވަތަ ލޯންޖް ކުރުމަށް ރަނގަޅު ގޮތަކަށް ވެދާނެ އެވެ.
ޓައިޓް އަންޑަވޭއާ އަށް ވުރެ ސްޓައިލާއި ޑިޒައިން އަށް ގިނަ އޮޕްޝަންތައް ހުށަހަޅަ އެވެ.
ލުއި އަންޑަރވޭއާރ ގެ ގެއްލުންތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟
ކުޅިވަރު ނުވަތަ އެނޫންވެސް ޖިސްމާނީ ހަރަކާތްތަކުގައި ބައިވެރިވާ ހީވާގި ފަރާތްތަކަށް އެކަށީގެންވާ އެހީތެރިކަމެއް ނުލިބިދާނެއެވެ.
ބަންޗިން ނުވަތަ ޓްވިސްޓިން އަށް މެދުވެރިވެދާނެ ކަމަށާއި، މިއީ އުނދަގޫ ކަމަކަށް ވެދާނެ ކަމަށާއި ގިނަގިނައިން ރީއެޖެސްޓް ކުރަން ޖެހޭ ކަމެއް ކަމަށް ވެސް ޑރ.
ހެދުމުގެ ދަށުގައި މާ ސްޓްރީމްލައިންޑް ގޮތަކަށް ފެންނަން ބޭނުންވާ މީހުންނަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތް ނުވެދާނެ އެވެ.
ޚާއްޞަކޮށް ފޮތިގަނޑު މާ ލުއިނަމަ ނުވަތަ އިލާސްޓިކް ނުވާނަމަ ފައިގައި ރިއްސާ ނުވަތަ އުނގުޅިދާނެއެވެ.
ކުޑަކަމުދާތަކެތި ނުވަތަ ނަޖިސް ނުހިފެހެއްޓުން ކުރިމަތިވާ މީހުންނަށް އެކަށީގެންވާ ރައްކާތެރިކަމެއް ނުލިބިދާނެއެވެ.
